Вероятнее всего, к 7 неделе беременности Вы уже столкнулись с изменениями в работе кишечника: возможно, Вас беспокоили избыточные газы, бульканье. И это еще не все сюрпризы.
Сейчас, когда молодая мама очень хочет сделать “все правильно”, организм как будто специально ее провоцирует: вдруг хочется совсем бесполезного, вредного и странного – чего раньше совсем не хотелось.
Попробуем справится со своими странностями грамотно.
Очень хочется…
Самые распространенные желания – сладенькое и солененькое. И в принципе, ничего в этом страшного нет, когда эти желания в пределах разумного. Одну-две конфетки в день можно себе позволить, даже соленый поп-корн не сильно страшен, если не потреблять его на завтрак, обед и ужин.
Если же “вредненького” хочется постоянно, попробуйте предложить своему неугомонному организму что-нибудь более здоровое. Вместо конфеты – сухофрукты, вместо мороженного – хорошо охлажденный йогурт, можно со свежими ягодами.
И совсем не хочется…
Как назло самой нужной и полезной еды – мяса – обычно совсем не хочется. А если учесть, что у большинства активно проявляется токсикоз, то даже от запаха мяса становится не по себе.
Если это так, то мясо смело отменяем и не впихиваем в себя “полезную белковую массу”, находим то, что сможет дать питательные вещества ребенку и подойдет именно Вам: творог, йогурт, кефир, любые бобовые, возможно, соевые продукты (кто любит).
Что делать с газами?
Действительно, сейчас время помочь своей пищеварительной системе, поэтому попробуем не усердствовать с продуктами, которые вызывают повышенное газообразование. Капусту желательно вообще или исключить, или на крайний случай обойтись брокколи. Если очень хочется чипсов, попробуйте просто отварить картошку, за это время такое сильное желание может исчезнуть. Вместо жареных крылышек из ближайшего супермаркета – красиво сервированная отварная грудка по-домашнему.
Тошнота
Увы, с ранним токсикозом сталкиваются почти все. И здесь есть одно главное пожелание – кушайте обязательно утром, это действительно поможет. Только нужно есть совсем немного и не вставая с постели. Приготовьте с вечера “сухой паек”: крекер, хлебцы со злаками, соленые крендельки – и покушайте, как только проснетесь.
у меня точно также.очень хочу кушать,аж желудок болит,а ниче не могу,воротит,вчера уже на ночь не вытерпела этот подсос,сварила манной каши,для желудка,полегче.утром ее поела,и спустя два часа ужасно хочу есть и тошнит.ужас,но ради ребенка все стерплю.
У меня начало 7 недели. В выборе еды происходят глобальные изменения…..очень люблю пить чай вместе с рассолом от помидоров, а так же с самими помидорами……одно взаимодействие этих продуктов вводит мужа в ужас, а я при этом самая счастливая))) На мясное не могу смотреть, все запахи приводят к “другу”. Готовить еду – это каторга……
Прочитала в инете, что при тошноте нужно употреблять витамин В6, он содержится во многих продуктах:дрожжи, печень, проросшая пшеница, отрубя, картофель, бананы,свинина, морковь, сухая фасоль, грецкие орехи, фундук, арахис, семечки подсолнуха, мясо курицы, рыба. Вот рыбу надо есть в любом виде при беременности она очень полезна для малыша и для мамы. У меня срок 6-7 недель. Я ела картофель, семечки. Тошнит немножко теперь, раньше как-то чаще было.
спасибо за статьи, очень много полезного. если сможете выложить информацию про питания без мяса и при этом без ущерба для здоровья мамы и ребятенка, будет совсем хорошо :)в инете найти почти ничего не удалось, все пишут что мясо обязательно и что растительный белок не полноценен мяса и правда совсем не хочется..