При подготовке к беременности и весь период ее протекания, важным вопросом является не только то, что женщина ест, но и то, что и в каких количествах она пьет! Естественно алкоголь и сладкие газированные напитки, кишащие пустыми калориями и веществами с тяжелыми названиями, следует исключить полностью во благо и матери и будущего малыша. А вот взаимоотношения дамы и воды, на которые в «небеременной» жизни внимание обращать не принято, крайне важно выстроить по новому, уже на стадии подготовки к «интересному» положению.
Во-первых, качество воды, настолько же важно, как и состав пищи. Одним из самых неоспоримых пунктов любой программы подготовки к беременности, как истина в первой инстанции, стоит рекомендация перейти на полезную пищу, исключив генномодифицированные продукты, а так же вредности вроде майонеза и копченостей.
Вода – участвует в обменных процессах так же активно, как и пища, потому и она должна быть полезной и безопасной. Сырая и даже кипяченая вода из крана – этим двум критериям совсем не отвечает. ПДК по опасным, а порой даже ядовитым веществам превышены в 10 раз, а наличие агрессивного хлора можно определить даже по запаху. Потому, отваривая мясо, и шинкуя овощи для благополучной беременности, позаботьтесь и о доочистке питьевой воды. Современные бытовые фильтры для воды способны задерживать более 90% опасных веществ из водопроводной воды, превращая коктейль из химикатов во вкусную безопасную водицу.
С другой стороны, когда вопрос с качеством питьевой воды решен, необходимо задуматься и о ее количестве. Среднестатистическая женщина для поддержания метаболических процессов на нормальном уровне должна выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Такое водолюбие встречается очень редко, а зря!
Четыре причины пить воду:
1. При недостатке воды в организме снижается уровень гормонов, так как мозг дает сигнал «о тяжелых временах», зачатье в которые нежелательно. Кроме того, сгущается цервикальная жидкость, превращаясь в непреодолимую преграду для сперматозоидов.
2. Хроническое обезвоживание так же может вносить свою лепту в формирование такой деликатной проблемы беременных, как запоры. Организм, в условиях дефицита жидкости, поглощает ее по максимуму из пищи, что находится в кишечнике, каловые массы становятся твердыми и процесс их выведения усложняется.
3. Повышенный аппетит беременных так же может быть опосредованно связан с малым потреблением воды. За сигналы «голода» и «жажды» отвечает одна зона мозга, и вследствие гормональных изменений при беременности часто наблюдается «подмена» этих понятий. Организм просит пить, мозг же интерпретирует сигнал, как «голод». Потому, при приступах голода женщинам и советуют сначала выпить воды, и если аппетит не снизится после этой процедуры, то поесть.
4. Быстрая утомляемость и слабость могут одной из причин своего развития иметь обезвоженность. Это связано с замедлением обменных процессов, которые без достаточно количества воды протекать не могут. Организм не находит на них водных ресурсов, и ему ничего не остается, как сбавить обороты.
Пейте чистую воду и помните, тело новорожденного малыша на 80% состоит из жидкости, которую мамочка пила во время беременности.