Планирование беременности - нелегкое дело.

Впрочем, кто-то пускает все на самотек, и в большинстве случаев ничего ужасного не случается. Ниже приведен чуть ли не полный список того, что желательно было бы сделать. Вряд ли удастся полностью его реализовать, но информация к сведению не будет лишней.

Итак, начнем с питания - было бы очень неплохо где-то за полгодика ДО пересмотреть свой обыденный рацион (и маме, и папе): кушать побольше свежих овощей и фруктов, молочные продукты, растительное масло; принимать фолиевую кислоту; желательно исключить полуфабрикаты.